A stepper edzésnek csak előnyei vannak.
Sokan nem tudják, milyen előnyei vannak a stepper gyakorlatnak. Érdemes elolvasni ezt a cikket, hogy valóban megkapja a legfontosabb információkat az ilyen típusú fizikai tevékenységekkel kapcsolatban.
Természetesen a stepperen végzett edzés alapvető előnye a kis mérete. Bárhol elfér. A léptető kis mérete lehetővé teszi, hogy bárhová magával viheti. A stepper ára is nagyon könyörgő kérdés. Ez csekély költség, kb 140 PLN-től megkaphatjuk a lakásunkban.
A stepper egy nagyon egyszerű edzőeszköz. Stepper edzés bármikor elvégezhető. Nincs egyszerűbb, vegyen fel sportcipőt, és menjen edzésre.
A stepper edzés következő előnye minden bizonnyal a felesleges kilogrammok leadásának lehetősége. A kiváló aerob edzés lehetővé teszi a zsír hatékony égetését. Természetesen a hatás kétszeres is lehet, ha egészséges táplálkozást adunk hozzá, és az egészségtelen falatok elhagyják étlapunkat.
Sikeres edzés = jól kezdődik a nap.
Amint felébredsz, tudod, hogy ez a nap nem fog a legjobbak közé tartozni. De vajon megéri-e ennyit izgulni? Nem hiszem. Tedd félre az idegeidet, és élvezd a következő napot. Hiszen egy új remek lehetőségeket adhat a sikeres edzéshez. Érdemes megismerkedni ezekkel a tippekkel, hogy a következő nap jobb legyen, és ne fogyjon el az erőd a mozgáshoz.
Tápláló reggeli, melynek köszönhetően már reggeltől feltöltődhet energiával. Az ébredés utáni reggeli étkezés nagymértékben meghatározza az egész nap menetét. A legelején ki kell használni a fehérje erejét. A választás ebben a kérdésben meglehetősen nagy – tojás, tejsavófehérje por, túró vagy natúr joghurt. Adjon hozzá a nap első étkezéséhez összetett szénhidrátokat, például zabpehely és egy kis egészséges zsír formájában.
Az azonnali ébredés és egy nagy adag energia egész napra minden bizonnyal néhány fekvőtámasz, guggolás. Ennek köszönhetően gyorsan talpra állhatsz, és nagy „vágyadással” várhatod a megfelelő edzést az edzőteremben.
Edzésterv, miért olyan fontos?
Mindannyiunknak először volt az edzőteremben. A hozzá kapcsolódó érzéseknek nem kellett teljesen kellemesnek lenniük. Nagyon sok tapasztalt játékos van közöttünk, és még nem tanultuk meg, mire használhatók ezek a gépek az edzőteremben. Ahogy telt az idő, minden más ütemben zajlott. Lassan az edzőterem a kedvenc helyünkké válhat. Megértettük, mire való az imakönyv és a bár.
A személyi edzés minden bizonnyal jó megoldás, bár kezdetben nem szerettük volna igénybe venni a szolgáltatásait. Újabb edzés és még mindig nem érezzük a „pumpa” hatást. Ez egy hiba, amelyet ki kell küszöbölni. Ehhez érdemes saját edzéstervet találni. Ennek köszönhetően egyértelműen meghatározhatja azt a célt, amelyet követni akarunk. Ha izomtömeget szeretnél gyarapítani, akkor érdemes a súlyzós edzést választani. Ha fogyásról van szó, válassza az aerob edzést. A megfelelő edzésterv révén számíthat hatékony eredményekre.
