Miért érdemes edzeni?
Egyre több ember törekszik a lehető legjobb alak elérésére. A karcsú, izmos test minden bizonnyal ma a szépség kánonjának legtetején áll, nem csoda, hogy ennek...
Hol találok edzésmotivációt?
Az edzéshez való motiváció fele a csata. A kérdés az, hogy hol találom? Először is tűzz ki magad reális célokat. Másodszor, lépésről lépésre kell követnie...
Az ashwagandha használata és az edzés hatékonysága
Az ashwagandhát indiai ginzengnek is nevezik, mert keletről került a világ más régióiba is. A természetgyógyászatban sok száz éve használják, de népszerűségének jelentős növekedését csak...
A karcsúsító diéta nem működik? Íme a népszerű okok
A fogyókúrák és diéták terén rengeteg különféle módszer és megközelítés létezik, amelyek azt ígérik, hogy segítenek leadni a felesleges kilókat és elérni a kívánt alakot....
Ropogás és recsegés az ízületekben – milyen lépéseket kell tenni ilyen tünetek esetén?
Belekapunk a mindennapi teendőinkbe, és egyszer csak azt vesszük észre, hogy az ízületeinkben furcsa hangok hallatszanak. Ropogás, recsegés vagy kattanás jelentkezik, amikor mozgatjuk az ízületeinket....
Táplálkozási igények nemek szerint? Mit érdemes tudni?
Az egészséges életmód elengedhetetlen része a helyes táplálkozás. Azonban gyakran elfeledkezünk arról, hogy a táplálkozási igények nemek szerint változhatnak. A biológiai különbségek miatt a férfiak...
Hogyan hozz formába a nyárra? A hatékony edzés alapelvei
Ahogy az időjárás egyre melegebbé válik, sokunkban felmerül az igény, hogy formába hozzuk testünket a nyári szezonra. Azonban, hogy hogyan lehet ezt megtenni, az sok...
Futni vagy kerékpározni? Melyiknek vannak jobb egészségügyi előnyei?
Az emberek számára a testmozgás rendkívül fontos, ha hosszú és egészséges életet akarnak élni. Azonban a testmozgás módjai nagyon változatosak lehetnek, így sokan nehézségekbe ütköznek,...
Milyen edzés utáni kiegészítőket válasszunk a haladó erősítő edzésekhez?
Az erősítő edzések rendkívül fontosak azok számára, akik szeretnék fejleszteni az izomtömegüket, növelni az erőnlétüket és javítani a testük általános állapotát. Azonban az erősítő edzésekhez...
Edzés előtt egyél!
Az étrend felvázolásakor fontos, hogy közvetlenül az edzés előtt együnk. Ha ezt elmulasztja, akkor nem lesz elég jól az edzése. A legfontosabb dolog, hogy adj...